青少年怎么样克服心理障碍的5种方法

来源:广州脑博仕医院

青少年怎么样克服心理障碍首先必须自觉运用防御机制及其他有效措施,现择要介绍简易方法:  尽量发泄。把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来,痛哭一场也好,大喊大叫也好,把积聚的负性心理能量释放掉,就可缓解心理压力。  转移。暂时离开引起不快的人、事和环境,还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动,这样消极情绪会很快被替换掉。  降低期望值。心理学研究发现,期望值越高,失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值,对现实不抱不切实际的幻想,也就少了很多烦恼。  偶尔屈服。凡事太计较,一味固执,不作半点让步,烦恼当然会多。而只要大前提不受影响,作一些细节上的妥协是必要的。退后一步天地宽广,心境也佳。  幽默。遇到挫折时,常可用幽默来化解困境,维持心理平衡。如大哲学家苏格拉底和一群学生讨论学术问题时,夫人突然跑进来,先是大骂,接着又往苏格拉底身上浇了一桶水,把他淋了个透。可苏格拉底只是笑一笑说:&ldquo我早知道打雷之后一定下雨&rdquo。本来很难堪的窘境,一句幽默的话就把事情化解了。  青少年怎么样克服心理障碍通过以上介绍的种方法,只要能够学会其中的两三种办法,那么心理障碍这种心理疾病就会大大的降低出现的概率。再配合一些正规的心理治疗,用不了多久,青少年也能很好的远离心理障碍病症。

  (实习编辑:黄嘉振)

上一篇:如何帮助人格障碍病人? 丨下一篇:言简意赅,初识运动障碍之——肌张力障碍